女人， 誰也不想快速老去， 誰都希望永葆青春、姿色不變， 但是歲月是把殺豬刀， 將夢想瞬間變回現實。 世上沒有容顏不老， 但至少可以做到抗衰老。 整形美容不是最好的方法， 而天然妙招才是我們最值得一試的。 一起來瞭解下吧。
1、保持合理的飲食方案
關鍵是要知道應當吃什麼食物和每種食物各吃多少。
專家建議：要想讓自己的皮膚保持健康， 就需要對一個人的飲食方案、生活方式選擇、維生素攝取量進行定期評估和改善。
2、增強免疫功能和抗壓
為了保持幸福感， 你需要讓自己的身體處於活躍狀態，
總的說來， 就是做任何讓你感到幸福的事情。 幸福快樂感能增強免疫系統的功能和減輕壓力。
3、補充葉酸抗衰老
葉酸是一種能起到健腦作用的抗衰老武器。 它存在于洋薑、甘藍和蘆筍等多種食物中。 營養學研究成果顯示：即使是一個再普通不過的水果（如蘋果）也會含有大量的具有抗衰老功效的化合物。
4、不要過度沐浴陽光
全面防護皮膚老化。 這是要遵守的第一條規則。 研究成果顯示：紫外線輻射會引起色素沉著和皮膚老化， 所以人們應當避免盲目的把皮膚曬成古銅色。
從事戶外活動時一定要在皮膚上塗抹防曬係數達到一定級別的防曬霜， 防止皮膚出現皺紋和膚色不均勻的情況， 避免變得像皮革那樣粗糙。
5、擁有一顆年輕的大腦
報名參加新的課程培訓班， 學做一道新菜品， 或是每天都迸發出有創意的想法並努力付諸於實踐， 勇於嘗試新事物， 學習新知識， 敢於把自己置於不熟悉的環境中， 不僅能讓腦神經細胞充分驅動起來， 還能刺激腎上腺素的分泌量， 起到延年益壽的效果。
6、多出去走走防止肌肉關節和韌帶衰老
人們應當把步行納入到日常生活方式中不可或缺的一部分。 無論是步行上下班和購物， 還是遛狗， 或是爬樓梯， 都會起到鍛煉效果，
7、遠離煙草從細胞層面防止皮膚衰老
雖然人們都知道吸煙所引起的健康隱患， 但仍有不少人戒不了這個壞習慣。 研究成果顯示：吸煙會殺死負責生成膠原蛋白的細胞， 從而降低了皮膚的柔韌度和彈性。
要想留住青春， 別指望走整容的捷徑， 這只會讓你後悔莫及， 實實在在地做好身體和皮膚的保養才是一條正道， 講究飲食搭配、積極參加體育鍛煉， 並堅持不斷學習充實自己， 才能讓自己永保活力。
