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生理期的小症狀看出你的健康問題

發現健康小問題

美國醫學專家把生理期稱為“生理鏡子”。 這期間你的免疫力最為薄弱, 一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。 但這決非壞事!因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警, 早發現就能早改善。

問題1:眼袋、黑眼圈

明明睡足8小時, 怎麼還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專家說, 這意味著你體內的血液迴圈不夠順暢, 血液粘稠度較高, 很可能與肉類食品攝入過多有關。 建議平衡膳食, 減少肉類攝取, 在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。

問題2:牙齦出血

為什麼一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關,

是牙齦發炎前兆。 建議月經結束後去診所洗牙, 徹底清除導致炎症的牙結石, 避免發炎症狀進一步蔓延, 認真刷牙, 用淡鹽水漱口。 另外, 大量鈣、鐵離子會隨經血流失, 這也是導致生理期牙齦出血的原因, 建議每天補鈣, 並攝入足量維生素D。

問題3:頭髮容易斷裂

如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂, 很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時, 頭髮缺乏氨基酸供給, 角質蛋白含量降低, 會出現“暫時性生理期貧血”, 從而引起頭髮斷裂。 應多吃含礦物質鐵多的食物, 如菠菜等, 以此改善體內貧血隱患。

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