預防頸椎病的發生需注意什麼呢

頸椎病的發生在生活中很高發的， 很多人由於工作或是其它因素易導致頸椎病的發生。 那麼， 通常我們應如何去做好頸椎病的預防措施呢？下面， 我們就一起從下面的文章中來瞭解下這方面的頸椎病的知識吧。

1、記得注意保暖：冬天來臨頸椎病患者要注意頸肩部保暖才是最重要的， 不要用電風扇和空調直接吹， 乘車或運動時注意頸部保護， 頸椎病的預防避免急拐彎、急刹車或突然轉頸。

2、保持好坐姿：很多白領在辦公室坐著時習慣於駝著背、哈著腰， 加上長時間低頭伏案， 易導致頸椎病的發生。

3、練好每一分鐘：長期低頭伏案工作的頸椎病患者， 頸椎病的預防還要注意動靜結合， 每工作一小時左右就要站起來做做工間操， 活動活動四肢、頸椎， 消除頸部肌肉、韌帶的疲勞， 防止勞損。