安神補腦的湯有哪些呢

人一上了年紀， 就容易睡不著。 平時的工作比較繁雜， 勞累， 給自己的精神上也帶來了很大的壓力。 老年人需要及時的去安神補腦， 這樣才能夠保證自己的身體健康， 才能預防各種高血壓高血糖的疾病， 食療方法就是一種很好的安神補腦的方式， 下面就介紹一下安神補腦的湯有哪些呢！

一、靈芝鵪鶉蛋湯

材料：鵪鶉蛋12個， 枸杞子10克， 銀耳200克， 靈芝25克。

調味料：蜂蜜， 冰糖

做法：

1、鵪鶉蛋煮熟， 去殼， 靈芝過水洗， 切成薄片， 枸杞和銀耳也都洗淨備用;

2、將銀耳、枸杞、靈芝、冰糖、清水倒入砂鍋裡， 大火煮沸， 小火煲1小時，

然後放入鵪鶉蛋再煲半小時， 加蜂蜜調味即可。

功效：安神補腦， 強身健體， 但是腸滑泄瀉者、濕困外感者不宜食用。

二、蓮子豬心湯

材料：豬心一個， 枸杞子10克， 去心蓮子100克

調味料：清湯， 黃酒， 鹽

做法：

1、豬心洗淨， 對半剖開， 放沸水燙透， 撈出， 切塊;蓮子、枸杞洗淨;

2、將豬心、清湯、黃酒倒入砂鍋裡， 旺火煮沸， 撈去浮沫， 放入枸杞和蓮子， 用小火燉到蓮子酥爛， 然後加鹽調味即可。

功效：健脾安神， 養心補氣， 感冒發熱者、陽亢者不宜食用。

三、冰糖銀耳鴿蛋

材料：鴿蛋10個， 銀耳50克

調味料：冰糖200克

做法：

1、鴿蛋煮熟， 去殼， 銀耳用溫水泡軟;

2、將銀耳、鴿蛋、清水倒入鍋裡， 旺火煮沸， 小火燜到銀耳酥爛， 然後加入冰糖， 冰糖溶化即可。

功效：健腦補腎， 滋陰潤肺。

以上就是安神補腦的湯，

在日常的生活當中， 很多人不知道這些湯藥是怎麼製作的？那麼經過我的介紹， 相信大家都已經有了比較明確的瞭解， 製作需要文火慢燉， 一定要把握好時間和溫度。 當然安神補腦的方法還有其他的一些方式， 我們也可以多吃一些安神補腦的水果等等。