任何的人群都需要補腦， 現在的生活壓力和學習壓力越來越大， 危害我們健康的事物也越來越多， 生活當中， 我們就應該採取一定的措施， 飲食補腦的方法就是當前比較好的一種形式， 為了避免用腦過度的形象， 還是建議大家從日常的飲食， 多吃一些補腦粥。 那麼補腦粥有哪些呢？
1、核桃茯苓粥
做法：核桃仁20克， 粳米100克， 味精0.5克， 白茯苓粉15克， 食鹽3克， 胡椒粉1克。 將粳米淘洗乾淨， 和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內， 加水適量， 置於灶上， 先用武火燒開， 再用文火煎熬到米爛。 放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。
功效：健脾利濕，
2、桑椹粥
做法：新鮮桑椹30克洗淨去長柄， 與糯米50克、冰糖適量， 文火煮粥， 至粥粘稠為度。 早上溫服。
功效：補血安神， 滋陰益腎， 補肝明目。 適合陰血不足引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退等。 特別是神經衰弱、血虛便秘、貧血、陰虛型高血壓者。
3、八寶粥
做法：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克， 大米150克。 先將各藥煎煮40分鐘， 再加入大米繼續煮爛成粥。
功效：健脾胃， 補氣益腎， 養血安神。 適用於失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
4、花生核桃粥
做法：將米洗淨燒粥;把花生、核桃用力壓碎， 切成小粒;粥燒好後加入花生、核桃小粒至粥好即可。
功效：益智補腦。 花生和核桃都屬堅果類，
以上就是對於補腦粥的詳細介紹， 都是採用了我們日常所吃的一些水果蔬菜， 以及一些堅果， 他們對我們的人體可以起到很好的促進血液迴圈的作用， 可以增強腦細胞的發育， 促進腦細胞的生成， 其中核桃裡面就含有了豐富的腦磷脂， 可以讓大腦變得更有活力。
