人到中年天至午， 人生將半的你我他， 開始珍惜生命觀注養生， 據中醫專家介紹， 中年人養生應該時常觀注五大項， 下面我們就來看一下， 這五項日常觀注：
觀注“飲食”。
食欲是身體健康的晴雨錶。 當您的食欲突減、食量下降時， 一定要請醫生查清原因。 當然， 食欲陡然亢進也是異常表現。
觀注“體重”。
體重迅速增加或急劇下降， 都對健康不利。 所以， 將體重控制在一定範圍內尤為重要。
觀注“睡眠”。
每個人都有自己的生物鐘。 如果長時間改變生活節奏， 就會改變內分泌， 導致神經紊亂， 導致睡眠障礙。
觀注“顏色”。
即大、小便的顏色。 不同品質的飲食， 排出的糞便也會呈不同顏色。 當便中混雜血液或粘液， 說明胃腸道出了毛病;若大便呈瀝青般黑粘稠狀， 說明消化道出血;大便若呈白色， 可能是患了膽道疾病。
觀注“脾氣”。
自己是否經常無端地發脾氣， 若是， 則可能由疾病所致。 一般來講， 高血壓， 心臟病， 還有婦科疾病， 內分泌失調， 及肝氣鬱結等都會影響你的脾氣。
瞭解了中年養生的五大觀注項， 希望朋友們在日常生活中， 對這五項嚴密觀注， 及時調理， 以最有效最簡單的方法維護好你的健康。
