男人擠捏這裡10年不用再補腎

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1複溜穴

在小腿內側， 太溪直上2寸， 跟腱的前方。 取穴時， 患者應正坐或者仰臥。 複溜穴位於人體的小腿裡側， 腳踝內側中央上二指寬處， 脛骨與跟腱間。 每天揉按3-5次， 每次2-3分鐘， 以產生酸脹感為宜。 具有補腎益陰， 溫陽利水的功效。

2湧泉穴

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。 它位於腳底中線前三分之一交點處， 即當腳屈趾時， 腳底前凹陷處。 中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。

經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目，

促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。 每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳心， 右手心按摩左腳心， 每次100下以上， 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效。 睡前按百次， 健脾益精血。 能益氣精神可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

3按摩耳朵

每日清晨起床後， 站、坐均可， 全身放鬆， 舌抵上齶， 呼吸自然。 以右手揪提左耳尖30次。 再以左手揪提右耳尖30次。 然後， 用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。 最後， 再用同樣方向按摩耳垂30次。 按摩後， 耳部會感到微熱。

4按揉腰眼法

兩手握拳， 手臂往後， 用兩手拇指的指掌關節突出部位，

自然按於腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。 然後向內逐漸用力做環形旋轉按摩， 以有酸脹感為好， 持續按揉10分鐘左右， 每日早晚各一次。

5腎俞穴

此穴的主治疾病為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

按摩腎俞穴降血壓。 堅持按摩、擊打、照射腎俞穴， 增加腎臟的血流量， 改善腎功能。 每日臨睡前， 坐于床邊垂足解衣， 閉氣， 舌抵上齶， 目視頭頂， 兩手摩擦雙腎俞穴， 每次10～15分鐘。 每日散步時， 雙手握空拳， 邊走邊擊打雙腎俞穴， 每次擊打30～50次。 雙掌摩擦至熱後， 將掌心貼于腎俞穴， 如此反復3～5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴， 至出現酸脹感， 且腰部微微發熱。 功能延伸:臨訂研究表明按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟也有一定的效果。

穴位按摩

1增強腎功能

雙手拇指點按腎俞穴50次， 以感覺脹痛為宜。

2突發心絞痛時

只要用右手拇指按揉疼痛側腎俞穴,便可迅速止痛。

腎俞穴是腎經的主要穴位， 經常按壓可以強壯腎氣， 增強腎的功能， 尤其對月經不調、性冷感有幫助。 因此， 月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴， 以調脫月經不調的煩惱。 腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下， 旁開1.5寸處， 左右各一個。

每日臨睡前， 坐于床邊垂足解衣， 閉氣， 舌抵上齶， 目視頭頂， 兩手摩擦雙腎俞穴， 每次10～15分鐘。 每日散步時， 雙手握空拳， 邊走邊擊打雙腎俞穴每次擊打30～50次， 可以增加腎臟的血流量， 改善腎功能。