現在人們的生活越來越好， 所以現在的私家車也是越來越多， 私家車能帶給我們非常多的方便， 但是現在很多的司機都有所謂的“職業病”， 就是腰肌勞損， 那麼如何遠離腰肌勞損呢?
據專家介紹， 不少司機並不知道正確駕駛坐姿， 車輛座位前後不適， 造成踏板的調節不正確、背部傾斜的角度不合理， 導致司機如同躺在床上， 雙腳使勁伸向踏板， 而雙手和肩膀向方向盤前挪， 形成一個“香蕉”形。 這種姿勢由於脊柱非自然狀態彎曲， 容易導致背部肌肉和椎間盤變形， 壓迫神經， 引起腰、背痛。
另一方面， 開車的人容易長時間靜坐不運動，
防治：多運動增加脊椎的內在穩定性
有車族要預防腰突症， 最重要是選擇適合自己的正確坐姿和多注意腰部的活動， 增加脊椎的內在穩定性。 據專家認為， 在開車時， 司機可以不時調整自己的坐姿， 要把座椅調整到讓自己坐上去舒適的狀態， 特別是椅背要抵住自己的腰部， 使腰部肌肉得到支撐。 其次， 盡可能縮短坐的時間， 回家後不要繼續坐著， 可適當地躺一會兒;也可以經常做一些腰部鍛煉， 如游泳、倒走等。 “以上問題對電腦辦公族也同樣具有參考價值”， 專家指出。
