女人如何抗衰老效果好？這是所有女性都會關心的一個問題， 因為沒有哪個女人希望自己變老的， 因此抗衰老成為了每天都要做的事情。 在生活中有眾多的方法可以抗衰老， 接下來將為大家介紹3個有助女人抗衰老的方法， 供大家參考。
女人如何抗衰老效果好？多吃富含維生素C的食物
女人抗衰老可以多吃維生素C， 因為維生素C抗衰老的效果好。
維生素C又稱L-抗壞血酸。 在人體內， 維生素C是高效抗氧化劑， 用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力。 由於維生素C是一種強還原劑， 可增加一些金屬酶的活性，
(1)、橘子：橘子含有豐富是維生素C， 1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。
(2)、南瓜：南瓜中含有人體所需的多種氨基酸， 當然還有很高的維生素C含量， 十分有益健康。
(3)、酸棗：每100克水果的VC含量900毫克， 其果皮紅色或紫紅色， 果肉較薄、疏鬆， 味酸甜。
(4)、獼猴桃：每100克水果的VC含量420毫克， 品質鮮嫩， 營養豐富， 風味鮮美， 人們喜食的水果， 有美容養顏的效果， 延遲皮膚衰老的作用， 深受各年齡人的喜愛。
(5)、番茄：番茄汁中含有一種天然的果膠， 食用可以有效的清除體內的垃圾，
女人如何抗衰老效果好？日常潔膚的抗衰老方法
洗臉是每個人早起睡前都要做的事情， 養顏護膚第一步也是洗臉， 所以洗臉是很重要的事。 在洗臉的時候加一點點“佐料”， 就能防止變老的腳步。 其中小編建議女人抗衰老時， 不妨在日常洗臉的時候加入以下這三種東西。
(1)、食鹽：在洗臉水中加入一點點食鹽， 能清除皮膚的油脂， 去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用， 洗了一周後， 面部的肌膚明顯會鮮嫩起來， 延緩肌膚衰老。
(2)、米醋：在洗臉水中加入米醋， 能夠壓制皮膚細菌滋生。 而醋本身就含有改變皮膚的酸鹼度， 軟化皮膚角質層， 使毛孔暢通，
(3)、綠茶：洗臉水中加綠茶也能抗衰老， 除此之外還能細膩肌膚， 抵抗輻射。 因為茶裡面含有茶多酚， 有抗氧化的作用， 可以防止肌膚衰老。 尤其適合長期使用電腦的女性， 抑制皮膚色素沉著， 減少過敏反應的發生。
女人如何抗衰老效果好？糾正不良習慣有助抗衰老
(1)、面部的表情不要太豐富：習慣性地皺眉思考容易產生眉間紋， 眯眼看東西容易產生眼下細紋， 經常開懷大笑容易產生魚尾紋， 愛抬眼眶容易產生抬頭紋， 經常憂傷或撇嘴容易產生法令紋， 經常撅嘴、吸煙容易產生唇部皺紋， 而皺紋則是衰老的標誌， 一旦出現皺紋， 就要想辦法抗衰老了。
(2)、補水不足：皮膚的最外層為角質層， 它可以通過體內供給水分， 也可以從體外吸收水分， 使皮膚保持適度的水分含量。 但是， 我們的皮膚裡含水量在10%~20%最合適， 若低於10%， 皮膚呈乾燥狀態， 顯得粗糙、鬆弛， 時間長了， 就會出現皺紋， 讓你看起來比實際老許多。
(3)、不良的生活習慣：長期過度地吸煙、酗酒不但對身體健康有傷害， 而且還會加速皮膚的老化， 從而過早產生皺紋， 使人顯得蒼老憔悴。 尼古丁對皮膚血管有收縮作用， 所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來。 而喝酒會減少皮膚中油脂數量， 促使皮膚脫水， 間接影響到皮膚的正常功能。 另外， 如果吃鹽過多， 體內鈉離子增加， 就會導致面部細胞失水， 從而造成皮膚老化，
看了以上為大家介紹了女人抗衰老的方法， 想必女人們對如何抗衰老這個問題已經沒有疑惑了吧。 小編提醒， 抗衰老需要長期堅持， 想要保持年輕， 切不可半途而廢。
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