現在太極成為了當下非常流行的運動方式, 它的養生效果也是人們值得贊同的, 但是你不知道的是其實太極的功效不僅如此哦!
研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。 經過練習, 這些患者的頭痛症狀有所緩解。 科研人員在對練習者的身體各項功能進行測試後發現, 患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有了很大改善。
精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。 太極拳是一種靜中有動、令人放鬆的運動, 能夠有效地調節人們的身心和諧。 練習太極拳可以提高練習者全身各系統器官的機能,
練習太極拳要求心靜和注意力集中, 動作需要完整, 由眼神到上肢、軀幹、下肢, 上下照顧, 前後連貫, 這就需要練習者有良好的支配和平衡能力。 在練習太極拳的過程中, 中樞神經系統和身體的其他系統可以得到很好的鍛煉。
太極拳通過意念和呼吸與動作配合, 動中有靜、靜中有動, 可以促進大腦神經細胞的功能完善, 對心理疾病, 神經類疾病, 如神經衰弱、失眠、高血壓等具有很好的防治作用。
專家表示說其實練習太極不僅對老年人對於年輕人也非常適用, 對於現在工作以及學習的壓力都有緩解作用。