蜂蜜中營養成分非常豐富， 其中的葡萄糖和果糖又非常容易被人體所吸收， 可以快速的補充人體所需的能量。 營養專家建議我們乾燥的秋季不妨可以多喝蜂蜜水， 幫助補充水分， 有效預防秋燥問題。
1、熬夜後喝蜂蜜水快速恢復精力
蜂蜜中的營養物質可以快速的被人體所吸收， 精力不佳， 身體疲勞， 特別是熬夜之後， 第二天還要上班， 那麼不妨可以喝上一杯的蜂蜜水。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快的被身體所吸收和利用， 可以快速的恢復身體的活力， 蜂蜜水可以改善血液裡的營養狀況。
加班熬夜之後，
2、早晚空腹飲用
日常大餐吃太多了， 有點難以消化？每天早晚空腹服用蜂蜜25克可以幫助促進胃酸的正常分泌， 增強腸道的蠕動， 促進排便。
3、蜂蜜雪梨每天均為食用
秋天氣候乾燥， 人肺部容易受損， 預防秋燥吃梨和喝蜂蜜水都有很不錯的療效。 可以將兩者搭配成更加方便的食用方式， 蜂蜜本身就有消炎、祛痰、潤肺止咳之功效， 雪梨可以潤燥。 每天可以將雪梨切成薄片， 伴蜂蜜吃， 每天均可食用， 次數不限。
4、睡前喝蜂蜜有助睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣有調節神經系統的功能， 睡前喝一杯的蜂蜜水可以有效的緩解神經緊張， 有促進睡眠的功效。 可以直接在睡前吃一勺的蜂蜜，
5、日常飲用保護心臟健康
日常經常飲用蜂蜜水可以營養心肌並且有改善心肌的代謝功能， 讓血紅蛋白增加、心血管舒張， 防止血液凝集， 保證冠狀血管的血液迴圈正常。
6、蜂蜜其他功效
蜂蜜有解酒的作用， 因為蜂蜜中含有一種大多數水果都沒有的果糖。 這種果糖可以促進酒精的分解和吸收， 酒後喝杯蜂蜜水可以幫助快速醒酒， 並且消除酒後頭痛的問題。 對於突然性的傷口處理， 也可以用蜂蜜幫忙， 蜂蜜可以一定程度上降低傷口的腫脹和疼痛， 還可以加速傷口的癒合。
總的來說， 蜂蜜可以在任何時間段裡飲用， 如果只是想作為日常的保健養生的話， 不妨可以在每天飯前的1~1.5小時或者飯後的2~3小時作為食用的時間，
