是不是很多人都在瘦腿問題發愁呢?對於常常坐著工作的朋友們， 肚子上的小腹上的贅肉很讓人厭煩， 仰臥起坐是很好的減腹部， 減肚子的方法。 但是， 很多人都堅持不了， 有時候運動不當會讓肚子上小腹上的肥肉變成肌肉， 後果更加嚴重呢。
怎樣健康的容易的減肥呢?這是很多人尤其是女孩子困擾的問題， 這呢， 就給出讓你滿意的答案， 只要三個小方法， 讓你輕鬆減去肚子上的， 小腹上的肥肉。 下面小編就教你怎樣快速瘦腿?
瘦腹第一招：坐
坐在辦公椅上， 兩腿慢慢往上抬， 將兩手輕輕地放在小腹上，
瘦腹第二招：走
大步走路 燃燒效果多7-10%
走路時， 用力地擺動手臂， 可以多消耗7-10%的熱量。 這是因為加入手臂運動的同時， 手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列， 讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量。
小步走路瘦身法
量腳底板的長度， 走路的步伐大小為腳底板長度乘上1.5。 每天走一小時， 注意要走一直線。 除了瘦身外， 姿態也會變好。
瘦腹第三招：立 公車拉環健手臂
在上公車上， 手拉吊環， 拉吊環的手， 做張開攥緊的動作數次。 可修整手臂。
舉包包收腰側
等待公車或是紅綠燈時，
看完本文的介紹之後是不是不再為瘦腿發愁了呢， 其實都是生活中的小細節部分， 細節決定成敗嘛， 減肥瘦身也是這樣的。 在生活中， 只要細心點耐心點， 就可以輕輕鬆松的減肥了， 成為人人羡慕的吃不胖的美人呢。
