蜂蜜什麼時候食用最好

現在， 越來越多的女性有喝蜂蜜水的習慣， 大家都知道蜂蜜是一種營養非常豐富且天然的滋養食品， 它含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素， 便於人體吸收， 且有提高免疫力， 滋潤養顏的等多種功效。 但你知道嗎？不同時間喝蜂蜜水， 功效也不同。 今天小編就帶大家一起瞭解一下蜂蜜水什麼時候喝最養生。

1、早晨一杯蜂蜜水 清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現， 基本每天都會廁所便便一次， 非常規律， 會形成一種習慣， 這樣每天排毒非常及時。 清晨起來一杯蜂蜜水， 有利於清理腸胃， 有助於排除體內垃圾。 蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍， 能夠在很短時間內補充給人體能量， 消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜， 可以快速補充體能， 讓一天有充足的精神。

做法：每天早晨起來後， 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加， 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

2、午後一杯蜂蜜水 補充能量

每天下午3、4點， 正值午餐與晚餐之間， 也是能量消耗最大最疲勞的時候， 此時機體處於“饑餓”狀態， 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水， 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒， 還能夠補充一些糖分和能量， 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。 同時， 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用， 使機體補充更多營養物質。

做法：下午茶時間， 為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

3、睡前一杯蜂蜜水 安神助眠

中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，

每天晚上睡前喝蜂蜜水。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠， 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水， 可以幫你舒緩情緒， 提高睡眠品質。

做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可， 用涼開水沖泡更好。

4、餐後一杯蜂蜜水 消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。 進食後， 尤其是飽食後， 胃部消化功能易下降， 大腸蠕動變弱。 而蜂蜜有增強腸蠕動的作用， 可以促使胃酸正常分泌， 可顯著縮短排便時間， 消除大餐後的積食。

做法：餐後1—2小時後， 食用一杯蜂蜜水。

5、飯前一杯蜂蜜水 抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響， 胃酸分泌過多或過少時， 蜂蜜可起到調節作用，

使胃酸分泌活動正常化。

如在飯前1個半小時食用蜂蜜， 它可抑制胃酸的分泌， 從而減少食物對胃粘膜的刺激。

做法：進食前0.5—1小時的時候， 食用半杯蜂蜜水。

6、熬夜後一杯蜂蜜水 消除疲勞

皮膚在晚10—11點進入保養狀態， 長時間熬夜， 人的內分泌和神經系統就會失調， 使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光， 出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。 其次， 人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次， 並且一般是在夜間進行的。 如果夜間進餐， 胃腸道得不到休息， 會影響其修復過程。 熬夜也會引發記憶力下降， 免疫力下降等後果。

大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用， 改善血液的營養狀況， 特別是在熬夜後。

而且， 蜂蜜中含有的物質可以有效滋養皮膚， 減少熬夜引起的皮膚惡化現象。

用法：熬夜的時候， 別忘了給自己泡一杯蜂蜜水。

7、應酬後一杯蜂蜜水 解酒

如今， 工作已離不開應酬。 在各種宴飲的場合裡， 飲酒已成為一種習俗， 一種溝通感情的方式， 或許還是面對快節奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。 而應酬之際， 最難免的就是喝酒。 攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害， 而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

做法：酒前和酒後喝一杯蜂蜜水， 解酒的同時緩解頭痛感。

生活中， 很多女性幾乎每天都在喝蜂蜜水， 或者通過其它方式來食用蜂蜜， 方式多種多樣， 相信今天小編跟大家分享的這些內容一定會對愛美又注重養生的您有所幫助吧。