優酪乳減肥已經成為現實了。 現在很多人都在進行著優酪乳減肥的方法， 尤其是女性朋友。 優酪乳不僅僅幫她們達到減肥的效果， 並滿足了她們的饞嘴。 然而， 只是一味的喝優酪乳根本達不到最好的優酪乳減肥的效果。 那麼， 如何將優酪乳的減肥效果增大呢？
優酪乳能減肥主要是因為其中的乳酸菌成分， 所以要想效果好就一定要吸收好。 下面我們來瞭解一下如何將優酪乳的減肥效果增大。
飯後喝， 這樣有利於吸收營養， 一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下，
只有當胃部PH值比較高， 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長， 有利於健康。 飯後兩小時左右， 人的胃液被稀釋， PH值會上升到3-5， 這時喝優酪乳， 對吸收其中的營養最有利。 另外， 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。 飯後喝則可減少刺激， 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。
而優酪乳也有補鈣的作用， 要想實現這一點， 就應該晚上喝， 優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。
同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。 不過， 晚上喝優酪乳時一定要記住， 優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害， 喝完後應及時刷牙。
如何將優酪乳的減肥效果增大？現在知道優酪乳怎麼喝最減肥了吧， 其實很多食物都有減肥的效果， 但是很多人食用的方法都不正確， 所以導致效果不佳， 很多時候有工具不是最重要的， 會用才更重要。
