優酪乳減肥嗎 優酪乳這樣喝讓你3天輕鬆瘦10斤

對於女性朋友來講， 每當到了夏天臨近的時節， 減肥也就成了其日常必備的一項功課， 而在各種各樣的減肥方法中， 優酪乳減肥法， 就受到不少女性的青睞， 那麼， 優酪乳能減肥嗎？下面本文就為大家支招用優酪乳減肥只需三天就可瘦10斤的妙招。

乳製品含鈣豐富， 補充富含鈣的食品能預防血壓的升高， 對預防心血管疾病很有好處。 乳製品和鈣還具有減肥的功效， 在不增加膳食總熱量的前提下， 增加膳食中鈣的攝入量， 可以顯著減少人體內的脂肪比例， 減少發生肥胖的幾率。

動物實驗還發現，

用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣， 雖然也有一定預防肥胖的作用， 但是與乳製品相比， 效果有明顯差距， 特別是低脂優酪乳。 專家認為， 乳製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。

飯後喝優酪乳還可以啟動腸胃的消化酶， 於是就加速腸胃蠕動， 於是就減掉 贅肉了哦。 平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作， 另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。 吃零食只會讓你更加肥胖的。

優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道， 清除腸道中堆積的垃圾， 還可以調節腸道內的菌類， 增加益生菌類， 促進消化與吸收。 優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。 這種減肥法雖然能夠提供鈣質， 幫助肥胖者降低體重，

卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分， 因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。 如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯優酪乳， 還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能， 使體重有所增加。

實施方案：

優酪乳中含有大量活性乳酸菌，

能夠有效調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘， 達到一定的清腸減肥效果。 優酪乳清腸減肥法是一天之內喝八盒優酪乳， 每盒125ML。 在進行優酪乳清腸減肥期間不能吃任何食物， 但可以喝水。 具體的飲用時間沒有限制， 可以在平時的正餐時間進食。

早上：三盒脫脂優酪乳;

中午：三盒脫脂優酪乳;

晚上：兩盒脫脂優酪乳。

由上可見， 優酪乳其實對於人體減肥是有一定的效果的， 而在採用優酪乳減肥法的時候， 大家對於減肥方式的具體操作是要有所瞭解的， 要想在短期內達到最佳減肥的效果， 本文所支招的優酪乳吃法， 就有著一定的效力。