婦科專家指:飲食療法治更年期便秘!女人進入更年期後, 由於體內性激素水準逐漸下降, 頭痛、失眠、煩躁易怒、疲倦等神經衰弱症狀會隨之而來, 嚴重者還會出現心悸、胃腸功能失調等症狀, 便秘也是更年期較常見的症狀。
據某醫院醫師介紹, 飲食調理是緩解便秘最基本, 也是最重要的方法:
(1)生活規律, 餐前飲水。 平時日常生活中適量多飲水, 可每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水、果汁、菜水等飲料。
(2)多吃果菜, 潤腸通便。 充分的纖維素含量能使糞便排出時間加速。 水果和青菜不僅含纖維素和維生素,
(3)常吃粗糧, 喝奶飲蜜。 日常生活中人們吃粗糧已比較少, 粗糧是維生素B含量豐富的食品。
如豆類、酵母、粗糧等, 可增強腸道的緊張力。 此外還應經常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。
(4)對痙攣性、阻塞性便秘, 應少食香料, 避免刺激。 更年期後由於代謝機能衰退, 結腸直腸開始萎縮, 腸道粘液分泌減少, 如膳食中香料太多, 纖維素太多, 可引起痙攣性便秘, 對此類患者, 膳食中應避免刺激性食物, 如酒、濃茶、咖啡、辛辣的調味品和各種香料等, 少吃含植物纖維素多的多渣食物, 如生水果及乾果類食品, 慎用易使腹部脹氣的物質如蔗糖、蘿蔔等, 而應給以少渣的半流質飲食。
(5)對無力性便秘, 就多渣膳食,
以上就是飲食療法治更年期便秘的相關接曬。 當然, 便秘患者除了在生活中注意飲食調養外, 也不可放鬆對疾病的積極治療, 早日擺脫便秘的困擾。