荷葉茶搭配功效怎麼樣

喝茶可以幫助排毒養顏， 同時其中的多種營養物質和微量元素可以為人體改善機能， 幫助強身健體， 延年益壽。 生活中我們也可以接觸到很多茶， 每種茶的功效又有不同， 那麼應該怎麼去喝茶呢？這其中的學問很大， 而且茶葉還可以搭配著和， 這樣又能增加不少保健功能。 那麼若是以荷葉茶搭配功效怎麼樣呢？

一般來說荷葉茶、薄荷葉、薰衣草茶、玫瑰茄等等都是相互搭配的茶類， 荷葉茶搭配功效怎麼樣還得看你怎麼搭。 下面我們就以山楂荷葉茶為例來講解。

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張 做法：將山楂15克洗淨切片，

荷葉半張洗淨切絲， 同決明子15克共入鍋中， 加適量水同煎， 過濾去渣取汁飲用。 代茶頻飲。

功效：清熱解暑， 升發清陽、潤腸通便。

經分析鑒定茶葉內含化合物多達500種左右。 這些化合物中有些是人體所必需的成分， 稱之為營養成分。 如維生素類、蛋白質、氨基酸、類脂類、糖類及礦物質元素等， 它們對人體有較高的營養價值。 還有一部分化合物是對人體有保健和藥效作用的成分， 稱之為有藥用價值的成分。 如茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。

1、飲茶可以補充人體需要的多種維生素

茶葉中含有多種維生素。 按其溶解性可分為水溶性維生素和脂溶性維生素。 其中水溶性維生素（包括維生素C和B族維生素）， 可以通過飲茶直接被人體吸收利用。

因此， 飲茶是補充水溶性維生素的好方法， 經常飲茶可以補充人體對多種維生素的需要。 維生素C， 又名抗壞血酸， 能提高人體的抵抗力和免疫力。 在茶葉中維生素C含量較高， 一般每100克綠茶中含量可高達IO0毫克～250毫克， 高級龍井茶含量可達360毫克以上， 比檸檬、柑橘等水果含量還高。 紅茶、烏龍茶因加工中經發酵工序， 維生素C受到氧化破壞而含量下降， 每100克茶葉只剩幾十毫克， 尤其是紅茶， 含量更低。 因此， 綠茶檔次越高， 其營養價值也相對增高。 每人每日只要喝10克高檔綠茶， 就能滿足人體對維生素C的日需要量。

B族維生素中的維生素B1又稱硫胺素， B2又稱核黃素， B3又稱泛酸， B5又稱煙酸， B11又稱葉酸。 茶葉中B族維生素的含量如表3所示。

由於脂溶性維生素難溶于水， 茶葉用沸水沖泡也難以被吸收利用。 因此， 現今提倡適當"吃茶"來彌補這一缺陷， 即將茶葉製成超微細粉， 添加在各種食品中， 如含茶豆腐、含茶麵條、含茶糕點、含茶糖果、含茶霜淇淋等。 吃了這些茶食品， 則可獲得茶葉中所含的脂溶性維生素營養成分， 更好地發揮茶葉的營養價值。

2、飲茶可以補充人體需要的蛋白質和氨基酸

茶葉中能通過飲茶被直接吸收利用的水溶性蛋白質含量約為2%， 大部分蛋白質為水不溶性物質， 存在於茶渣內。 茶葉中的氨基酸種類豐富， 多達25種以上， 其中的異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、纈氨酸， 是人體必需的八種氨基酸中的六種。 還有嬰兒生長發育所需的組氨酸。

這些氨基酸在茶葉中含量雖不高， 但可作為人體日需量不足的補充。

3、飲茶可以補充人體需要的礦物質元素

茶葉中含有人體所需的大量元素和微量元素。 大量元素主要是磷、鈣、鉀、鈉、鎂、硫等；微量元素主要是鐵、錳、鋅、硒、銅、氟和碘等。 如茶葉中含鋅量較高， 尤其是綠茶， 每克綠條平均含鋅量達73微克， 高的可達252微克；每克紅茶中平均含鋅量也有32微克。 茶葉中鐵的平均含量， 每克幹條中為123微克；每克紅茶中含量為196微克。 這些元素對人體的生理機能有著重要的作用。 經常飲茶， 是獲得這些礦物質元素的重要管道之一。

荷葉茶搭配功效怎麼樣？相信大家在嘗試之後就能夠看到顯而易見的效果。 荷葉中的有效成分已經被廣大專家所認可，

而自古以來就有不少人喜歡以荷葉入藥、入茶， 這足以證明其養生功效之卓著。 和也搭配薄荷、薰衣草或者玫瑰等等也是不少愛美女性的喜愛哦。