草魚的營養， 大家都知道， 魚類的營養價值是很高的， 所以經常吃魚的人， 不但視力非常好， 連腦子也很好用， 當然， 這是小時候， 大人長對我們說的話， 其實吃魚的功能還遠不止這些， 因為魚類含有大量的蛋白質， 還有人體所需要的的元素， 所以今天我們就來詳細的介紹一下草魚的營養價值到底有哪些?
營養分析
1、草魚含有豐富的不飽和脂肪酸， 對血液迴圈有利， 是心血管病人的良好食物;
2、草魚含有豐富的硒元素， 經常食用有抗衰老、養顏的功效， 而且對腫瘤也有一定的防治作用;
3、對於身體瘦弱、食欲不振的人來說，
4.、草魚含有豐富的不飽和脂肪酸， 是心血管病人的良好食物。 含有豐富的硒元素， 經常食用有抗衰老、養顏的功效， 而且對腫瘤也有一定的防治作用; 對於身體瘦弱、食欲不振的人來說， 草魚肉嫩而不膩， 可以開胃、滋補。
適宜人群 一般人群均可食用， 尤其適宜虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢高血壓、頭痛、久瘧、心血管病人。
烹飪指導
1、烹調時不用放味精就很鮮美;
2、魚膽有毒不能吃;
3、草魚要新鮮， 煮時火候不能太大， 以免把魚肉煮散;
4、草魚與豆腐同食， 具有補中調胃、利水消腫的功效;對心肌及兒童骨骼生長有特殊作用， 可作為冠心病、血脂較高、小兒發育不良、水腫、肺結核、產後乳少等患者的食療菜肴;
5、民間將草魚與油條、蛋、胡椒粉同蒸， 可益眼明目， 適合老年人溫補健身。 食療作用 草魚味甘、性溫、無毒， 入肝、胃經; 具有暖胃和中、平降肝陽、祛風、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效; 主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。
通過上文我們對於草魚的營養價值進行了說明， 大家也看到了草魚的營養價值真的是不能忽視的， 因為含有豐富的不飽和脂肪酸， 對於血液迴圈是有益的， 而且魚類的食物， 也是適合大病剛愈的人群， 或者身體較虛弱的人群， 而章魚也是適合所有人群食用的。
