蓮藕:保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持美白光澤.其含有豐富的維生素C及礦物質, 具有藥效, 其止血作用更為人所熟知.最近更證明了蓮藕有益於心臟, 有促進新陳代謝.防止皮膚粗糙的效果.蓮藕和蓮子合用, 效果更好, 只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。
紅薯:給肌膚光滑質感
紅薯使粗糙的肌膚變得光滑.改善毛孔粗大問題。 紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一樣, 含具有滋養.強壯效果的黏蛋白及各種酵素成份.這些成份可使細胞機能活性化, 增進新陳代謝.而這些功用正可強化胃腸.促進消化.改善便秘引起的肌膚粗糙。
山芋:潤澤肌膚
山芋有潤澤肌膚的作用, 使粗糙的肌膚變得光滑.山芋和其他滑溜的蔬菜一樣, 含具滋養.強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分.這些成分可使細胞機能活化, 增進新陳代謝.而這些功用正可強化胃腸.促進消化, 改善便秘引起的肌膚粗糙.山芋拌咸梅幹, 更能促進新陳代謝美白肌膚。
木耳:擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙.木耳含豐富的維生素和礦物質,
番茄:美白好膚色
餐前一個番茄, 美白、健康又美麗。 番茄是維他命C的大寶庫, 因此是美白的健康食品。 VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性, 有效減少黑色素的形成, 從而達到使皮膚白嫩, 黑斑消退的效果。
海帶豬蹄湯:減少角質積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白, 是皮膚恢復活力的法寶。 一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg, 如果少於這個量就有產生皺紋的危險。 而膠原蛋白足量後, 皮膚的彈性自然好, 人的氣色也會隨之變化, 臉色也能變得白皙起來。
而海帶中含有較高的鋅元素, 可以參與皮膚的正常代謝, 使上皮細胞正常分化, 減輕毛囊皮脂腺導管口的角化, 有利於毛孔的通暢, 還能減少角質的積累。
黃瓜粥:消除雀斑
粥是很多MM都十分喜愛的食物, 因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。 此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇,
薏仁牛奶粥:阻隔紫外線
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生, 被很多專家都譽為美白的聖品。 其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2, 有使皮膚光滑, 減少皺紋, 消除色素斑點的功效。 除此之外, 薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效, 同時還對紫外線有吸收能力, 其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌,