炎炎夏日裡很多妹子都露出了自己性☆禁☆感的一面， 那些對自己身材不太滿意MM們千方百計的在遮掩著不美一面。 有什麼好的方法可以拯救這些妹子呢？在夏季人體容易排汗， 而喝一些有鹽分的湯能加速體內新陳代新達到更好的減肥效果， 而排汗有能美容。 所以夏季喝湯可是減肥美容雙重功效哦， 不過要喝什麼湯才能有這種功效呢？那小編就為大家介紹一下夏季瘦身美容雙功效的減肥湯譜吧！
一、夏季美容減肥湯之靑胡蘿蔔蓮子湯
美容減肥湯的功效：健脾滋養， 強身助代謝。
材料（5人份）：靑蘿蔔1個，
做法：
①將所有材料洗淨， 靑、胡蘿蔔削皮， 切大塊；
②在鍋中加入適量的清水， 待水開後， 再放入所有材料， 以大火煮約20分鐘， 再轉小火煮約1個小時。
營養成分（1人份）：熱量112卡路里， 蛋白質5.4克， 脂肪0.6克， 糖類22.2克， 膳食纖維9克。
二、夏季美容減肥湯之番茄馬鈴薯胡蘿蔔湯
美容減肥湯的功效：超低卡高飽足。
材料（5人份）：番茄2個， 胡蘿蔔2條， 馬鈴薯2個， 洋蔥1個， 蘑菇1兩， 生薑2片。
做法：
①將所有材料洗淨， 去1塊老薑， 切2片備用；胡蘿蔔、馬鈴薯去皮切成大塊， 洋蔥去掉褐色外膜後， 對半打開；
②在鍋中加入清水，
營養成分（1人份）：熱量47卡路里， 蛋白質3.4克， 脂肪1.4克， 糖類14.3克， 膳食纖維7.3克。
三夏季美容減肥湯之核桃栗子蓮藕湯
美容減肥湯的功效：補血補氣促代謝。
做法：
①將所有材料洗淨， 蓮藕切成大塊， 紅棗去核， 蓮子去芯；
②在鍋中加入適量的清水， 放入陳皮， 帶水煮開後， 放入所有的材料， 以大火煮約20分鐘後， 轉為小火， 煮約1個小時。
營養成分（1人份）：熱量371卡路里， 蛋白質10.3克， 脂肪11.7克， 糖類64.5克， 膳食纖維9.5克。
四夏季美容減肥湯之腐竹淮山百合湯
美容減肥湯的功效：最燃脂的高纖維組合。
材料（5人份）：腐竹4兩， 百合4兩， 淮山2兩， 瘦肉1斤， 陳皮1兩。
做法：
①將所有材料洗淨， 腐竹先泡水；瘦肉切大塊， 放入滾水中去血水和腥味；
②在鍋中放入適量清水， 放入陳皮， 待水滾後再放入所有材料， 大火煮約20分鐘後， 轉小火燉約1個小時。
營養成分（1人份）：熱量224卡路里， 蛋白質34.5克， 脂肪15.2克， 糖類3.3克， 膳食纖維0.3克。