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鳳梨飯的做法 鳳梨的減肥美容功效

鳳梨是一款很好吃的水果, 不僅熱量低, 同時富含的大量的酶類可以清理人體腸胃, 促進腸胃蠕動, 增強消化吸收, 含有的維生素B還能滋養滋潤皮膚。 美味的鳳梨飯就是一款超棒的減肥食譜, 飽腹美容還消脂。

鳳梨的美容減肥功效:

清理腸胃。 鳳梨中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質, 增加腸胃蠕動, 解決消化吸收的問題, 尤其是便秘的人食用鳳梨, 便秘現象會得到很大的緩解。

預防肥胖。 鳳梨中的酶素還可以降低血壓, 稀釋血脂, 可以預防脂肪沉積。

美容保健。 鳳梨中除了含有大量的酶以外還有豐富的維生素B,

可以潤膚防止皮膚皸裂, 還能增強免疫力, 預防感冒。

美味鳳梨飯食譜:

材料:稻米200克、雞肉100克、1只洋蔥、1個鳳梨、200克的鹵豆腐乾、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。

做法:首先將飯煮熟, 儘量讓米飯保持顆粒不粘黏即可,

放入少許鹽攪拌均勻, 冷卻備用。 將洋蔥切片, 雞肉切丁, 混炒。

接下來, 將鳳梨對半切開, 小心取出果肉, 將餘下的外殼放在一邊, 以便備有, 將果肉切丁, 豆腐乾切丁, 放入煮好的米飯中, 放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。

最後取過去掉果肉的兩個鳳梨外殼, 首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁, 再填入米飯混合物。

美味的鳳梨飯可以作為午餐的主食, 既能有飽腹感, 同時還能清理腸胃有助於減肥。 如果你有嚴重便秘的現象, 可以嘗試每天早晨的時候, 食用一片新鮮的鳳梨。

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