寒冷的冬天， 為了抵禦寒冷， 大家可能都吃的比較多， 而且還不愛運動， 這樣就會導致冬季肥胖， 也就是低溫胖。 為了防止這種現象， 下面給大家推薦幾招冬季減肥方法， 讓你在冬天吃而不胖。
為什麼天冷時會特別想吃?這是一種生物體的本能， 主要是為了儲存能量過冬。 另外， 也會不自主想吃一些可以讓自己暖和起來的食物。 也因此， 除了特別想吃一些高熱量食物， 也會對於火鍋、麻辣鍋、羊肉爐等暖烘烘的食物特別感興趣。
低溫暴食是生物本能
此外， 也有人認為當人體感覺寒意時， 大腦就會下達指令，
入秋以後， 每下一次雨溫度就會冷一些。 想要減少低溫胖， 不妨從深秋開始準備， 先試試以下六招：
●第一招：喝熱茶
天氣冷的時候， 喝熱茶先設法讓身體覺得暖、減少身體對加溫的渴望。 減少揪團去吃麻辣鍋、羊肉爐的頻率。 除了熱茶， 也可以使用一些中藥茶飲、多一些口味變化。
●第二招：挑食物
大腦很好騙， 一樣是想吃東西， 選擇熱量較低的食物、或是多咀嚼幾次， 也可以降低大腦對食物的渴望。 所以， 準備一些低熱量零食， 像是無糖口香糖，
●第三招：先做好冬日體重控制規劃
例如， 運動其實是對抗冬日胖的好方法， 建議先擬定容易施行的運動計畫， 並且從現在就開始、養成習慣， 否則一到冬天， 天寒地凍完全不想出門、不想動， 到時候才要開始運動， 恐怕會淪為空想。
●第四招：自製蔬菜湯
使用洋蔥、高麗菜、番茄以及紅蘿蔔等蔬菜， 再適度依據自己喜歡的材料調整口味， 熬煮一鍋大大的蔬菜湯， 放在冰箱中， 饑餓時， 只要微波熱一熱就能吃。 暖身體的同時也不會有太大負擔。 不過， 可別在蔬菜湯中放高湯塊或太多鹽!
●第五招：泡澡
泡澡不只可以讓身體暖起來， 也可以提升代謝。 如果在家裡覺得食欲大增，
●第六招：聰明吃火鍋
天氣冷， 再怎麼有毅力都難以抗拒火鍋時， 要學會聰明吃火鍋。 如果可以挑選種類， 儘量選涮涮鍋等清湯鍋底的火鍋類， 一定要放一大盤青菜， 然後先吃， 肉類還是以海鮮或白肉為主， 搭配著青菜吃。 最重要的是醬料， 柚子醋、淡醬油搭配蔥、薑、蒜， 是相對理想的選擇。 切記， 不要被沙茶醬誘惑。
冬季是個讓人長胖的季節， 也是一個讓人想要減肥的季節， 為了防止出現低溫胖， 上面的六大招是很好的冬季減肥方法， 讓你吃而不胖。
