更年期女性朋友要防止骨質疏鬆， 骨質疏鬆以女性居多， 尤其是停經後的女性更易發生骨質疏鬆。
防治骨質疏鬆的關鍵是保證有足夠的鈣攝入。 在日常生活中， 女性要明確以下幾個問題。
首先， 鈣的補充相當重要。 日常生活中， 要儘量多吃高鈣的食物(如牛奶、豆製品)， 並長期堅持。
在食補的同時， 還可以選擇補鈣製劑， 服後容易吸收， 適合於中老年女性的需要。
更年期女性朋友要防止骨質疏鬆， 另外， 補鈣時機也應注意。 如睡前喝牛奶較為適宜， 補鈣製劑應飯後服用， 抗酸藥中的鋁也會顯著增加鈣的丟失。
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