方法步驟：
01 緩解感冒症狀的小偏方： 1、喉痛： 淡鹽水——將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中， 緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛， 每隔6～8小時漱口一次。 2、鼻塞： 蔥白水——將蔥白一小把或蔥頭(洋蔥)二三個剁碎煎湯， 用鼻吸熱氣， 或將食醋燒開吸醋氣， 療效都較好。 3、咳嗽： 玉米水——玉米1個， 胡蘿蔔150克切成小塊， 荸薺8個去皮， 加水1000毫升， 煮25分鐘左右(至玉米熟透)。 待湯水溫熱， 每日服用5～6次， 每次飲200毫升。 雪梨白藕汁——雪梨洗淨， 去皮、核， 白藕去節， 等量切碎絞榨取汁， 代茶飲用， 次數不限。 白蜜蘿蔔汁——白蘿蔔適量， 洗淨去皮， 切碎， 以清潔布包好絞榨取汁，
02 患上風寒感冒後， 抓幾片紫蘇葉(約15克)用開水泡幾分鐘當茶飲， 不久會感覺身上熱了， 然後會有微汗冒出， 通常3~5天就能基本治癒。 不過， 由於紫蘇葉對腸胃有一定的刺激作用， 胃腸道不好的人最好不要空腹喝。 可以在飯後飲用， 或喝紫蘇茶之前吃幾塊餅乾墊肚子。
03 常喝優酪乳少患感冒 建議：每天喝3杯， 每225克含154單位熱量 優酪乳不僅有牛奶的全部好處， 還含有益的、能促進腸道健康的菌群。 你也許會問菌群有什麼用呢?它可以防止你生病。 研究發現， 那些常喝優酪乳的人比一般人更少患感冒。 和牛奶一樣，
04 祛感冒的食譜 一、紫蘇薄荷粥 材料：紫蘇6克， 薄荷5克， 生薑6克， 大米70克。 制法：將紫蘇、薄荷洗淨切碎， 與生薑一起倒入大米粥中再煮片刻， 趁熱服食。 功效：本方有散風寒、調營衛、暖胃氣的作用。 二、蔥豉黃酒湯 材料：連須蔥白30克， 淡豆豉15克， 黃酒50克。 制法：先將豆豉加適量水煎煮約10分鐘， 再放入洗淨切碎的連須蔥白， 繼續煎煮5分鐘， 濾出煎液， 加入黃酒， 趁熱服用。 每日分2次服。 功效：解表散寒， 適用於風寒型感冒。 三、白蘿蔔茶葉粥 材料：白蘿蔔100克， 茶葉5克， 食鹽適量。 制法：將白蘿蔔洗淨切片煮爛，
