氣大傷身 4個小妙招助你消氣

我們都知道氣大傷身， 但要怎樣才能讓自己少生氣或是快速消氣呢？有人提出一個很好的建議， 生氣不超過3分鐘。 消氣越早越快越好。 當然， 說起來容易， 做起來不容易。 因為人在生氣時， 氣往上升， 心胸變得狹隘， 好鑽牛角尖兒。 這是消氣的主要障礙。 為克服這一障礙， 可積極主動採取下列方法。

1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人， 找個清靜的地方去看書或做別的事， 此謂“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信賴的人， 向他（她）訴述自己內心的不平， 求得他（她）的安慰、疏導與調節， 這就會加速消氣的進程，

3、到室外散步， 到附近的公園遛遛， 或打開答錄機， 聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂， 把注意力轉移到其它事物上去， 心裡的氣自然會漸漸的消除， 此為“轉移法”。

4、乾脆立即從事自己心愛的技藝， 唱一陣卡拉OK， 揮灑一幅書畫， 拉一曲琴……此謂“昇華法”。

當一件十分令人氣憤的事情發生， 想“心平氣和”很難， 雖然您不能決定事情是否遂心願， 但是卻可以控制自己的情緒， 以及氣憤的時間。 讓“氣憤”的強度減弱， 時間縮短， 維持心理平衡。