相信大多數人每天都會吃水果， 水果是對人身體很好的一種食物， 並且很多新鮮的水果非常美味， 很多水果都含有豐富的維生素， 也有著抗氧化的能力， 水果也擁有補水的效果， 水果的好處真的是數不勝數， 每一種水果都有著自己的功效， 那麼吃啥水果補水效果比較好呢。 下面來看看簡單的建議吧。
維C之王——獼猴桃 獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛， 其維生素C的含量極高。 另外此果還含有血清促進素， 可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。 獼猴桃性酸，
天堂之果——橄欖 這是土耳其人對橄欖的讚譽。 橄欖的果肉富含鈣質， 新鮮食用對人體頗為有益。 橄欖味甘酸、性平， 可以清熱解毒、消積化痰， 滋潤肺喉， 尤為適合秋冬食用。
酸甜適中——柚子 柚子是一種典型的南方水果， 酸甜中帶有略微的苦澀， 汁水豐富， 含有大量的維生素C。 其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量， 並有助鈣、鐵的吸收， 而且能夠和胃化滯， 生津解渴。
長壽食品----山楂 山楂也就是我們經常說的山裡紅。 山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素， 能夠有效的阻止自由基的生成， 增強身體免疫力。 山楂甘酸微溫， 是開胃消食， 增強消化功能的良藥。
像這些水果都是很容易買到的，
