我們每個正常人都會有非常健康的一雙腳， 但是千瓦不要小瞧看了它們的作用哦!在中醫上講腳底有非常重要的64個內臟發射區， 因此它對於我們的身體是非常有好處的， 因此專家說我們應該多運動雙腳達到真正的養生效果。
雙腳高翹益心臟 英國女王伊莉莎白二世認為確保雙腳舒適是她的健身之道。 不管國內外的活動日程多麼繁忙， 如果有幾分鐘自由支配的時候， 她便會脫掉鞋子， 把腳高高架起， 喝上一杯茶， 藉以鬆弛全身。 當一個人腳翹起高於心臟兩三次， 每次約5～10分鐘時間， 腳和腿部的血液會回流至心臟，
經常踮腳益處多 雙足併攏著地， 抬腳跟， 再放鬆， 重複20次。 踮起腳尖時， 雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量， 大致相當於心臟脈搏的排血量。 當你下棋、打牌、玩電腦或久立不動時， 最好每小時做1次踮腳運動， 可使下肢血液回流順暢。 踮腳運動還可以活動四肢和頭腦， 消除長時間用腦高度集中後突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
緩解腳痛多敲打 要想緩解腳痛， 拿一個小錘子在腳底輕輕敲打， 找痛點。 摸准了患處， 拿小錘子對準痛點， 輕輕地持續敲打3～5分鐘。 然後， 用手搓揉腳底， 包括小腿肚約3～5分鐘。 再接著用熱水洗腳， 有利於促進血液迴圈。
經常跳躍骨質密 在各項鍛煉中，
