孕婦可以吃碧根果嗎？孕媽媽是可以吃碧根果的。 碧根果被譽為“長壽果”， 是集美味與營養于一身的堅果， 一般人群都適合吃， 孕婦常吃對身體也是有諸多好處， 常吃碧根果可以促進胎兒的腦部發育， 有健腦益智的功效。 另外， 孕婦常吃碧根果有潤膚美容的功效。 下面就來具體看看碧根果的功效吧。
孕婦吃碧根果有什麼好處
1、碧根果的營養價值很高， 富含蛋白質， 維生素C、b1、b2、e， 亞油酸， 鈣、鋅、鐵等30多種營養元素， 據科學測定， 每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值， 孕婦常吃對胎兒營養的補給有一定好處。
2、碧根果有補腦、健腦的功效， 在孕期的媽咪常吃可以補充腦的營養， 改善腦迴圈， 增強腦力， 生出的寶寶也聰明些。
3、碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營養成分， 有潤膚的功效， 常吃能夠使皮膚滋潤光滑、有彈性， 孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的， 睡眠不是很好， 吃些碧根果可以使皮膚舒展細嫩， 面色光潤。 另外碧根果還有烏髮的作用。
4、緩解疲勞和壓力。 孕婦隨著週期的加長， 通常都會有感到疲勞的時候， 吃一些碧根果， 有很好的緩解作用。
5、另外碧根果還有補腎、補中益氣、防止動脈硬化、降低膽固醇、保護肝臟等作用， 對男女老少都是不錯的保健食品。
孕婦吃碧根果要注意什麼
1、碧根果不宜與白酒同吃：碧根果富含蛋白蛋、脂肪和礦物元素。
2、碧根果的熱量比較高， 每100克碧根果仁可產生670 千卡熱量， 是同等重量糧食所產生熱量的一倍。 孕婦吃多了可能會導致發胖， 因此營養專家表示每天的食用量不能超過5個， 多了會發胖的， 也會有影響血脂。
3、每次吃完碧根果後包裝袋都用橡皮筋紮起來。 或者用小夾子夾住保持密封。 發現碧根果泛油、粘手、等症狀就表示已經變質， 不能食用。 不能因為其價格貴一些， 有些孕婦就捨不得扔， 這樣吃了對孕婦本身和胎兒都會有影響。
另外， 小編需要提醒大家的是， 碧根果雖好， 但不要多吃，
