壓力、疲憊、焦慮...在繁忙的生活中， 你的心靈是不是總是容易被各種負面情緒盯上呢？這些心靈毒素， 就像便秘一樣， 會對你的身體和心靈產生摧毀性的負面影響。 在悶悶不樂之際， 給身心來個全面淨化十分重要。 你可以嘗試下面10個小辦法， 讓身心煥然一新。
繁忙的生活中， 你是否感覺到疲累感如影隨形的感覺？就像便秘和水腫有損健康、美貌的道理一樣， 不趕快排解心中累積的憤怒及鬱悶， 可是會讓你戰鬥力下降、整個人蒙上一層陰影喔！
只要心境改變， 事情也會為之一變， 例如：能下定決心去做一直以來猶豫不決的事、好的靈感突然源源不絕等。
■深呼吸
深呼吸能促進血流， 帶給身體活力。 從腹部用力吸氣之後， 再慢慢地吐氣。 藉由這股無意識的力量， 緩和身體疼痛。
■去海邊
海具有強大的淨化力量。 光聽海浪的聲音， 就能讓人心情平靜吧。 泡澡時， 選用天然的鹽作為沐浴鹽使用， 能幫助身體排毒。
■頭部按摩
壓力會讓頭部皮膚變硬。 洗髮前， 先用荷荷巴油、芳香按摩油進行按摩， 舒緩頭皮吧。 沿著中央發線， 一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處， 能瞬間舒緩心情。
■享受月光浴
一般認為滿月是生命、生理現象之始， 其實它更是淨化的最佳時機。 在滿月的夜晚，
■大掃除
洗手間和廚房， 最能看出一個人的生活習慣。 一鼓作氣打掃乾淨吧。
■配合節奏動起來
就好像把堆積在身體的多餘物質搖掉、甩開的感覺。 慢跑或是競走皆可， 甚至光是甩手、踢腿也能有效果。
■統一房間內的色系
房間裡充斥各種顏色， 會讓人心神無法集中。 統一窗簾、門簾、床單等大面積家飾的顏色， 將有助於穩定身心。
■感謝父母
每個人都深受雙親影響。 生活上出現障礙時， 往往親子間關係也會出問題。 父母也是人， 沒有人是完美的。 想責備父母的時候， 不仿先檢討問題是否出在自己身上。 坦誠地省視自我內在， 只要有”希望自己能變得更好”的想法， 就算是成功了。
■穿著白色衣物
白色代表讓自己重新歸零。
