絕經期保健有哪些?

女性絕經期保健有哪些方法?專家說， 內分泌失調是常見的一種疾病， 他經常會影響我們的正常生活， 那麼， 對於內分泌失調， 應該如何調節呢??

絕經期保健有哪些?

1 、放鬆身心：當潮熱出現時應注意穩定情緒， 採用放鬆和沉思方式， 也可以喝一杯涼水。

2、學會轉移矛盾當傷心、焦慮、生氣時， 應設法消除、緩和， 變不利為有利， 如聽音樂、結伴郊遊等。

3、優化夫妻關係要比過去更注重優化夫妻關係， 要以溫柔的回報和激情的回應緩和厭倦和排斥， 努力使自己“恢復”過去。

4 、多吃蔬菜 許多富含纖維的蔬菜， 如蘿蔔、黃瓜等，

5、降低食鹽“圍絕經期”婦女由於內分泌的改變， 可能會出現水腫、高血壓， 因此每天食鹽攝入量應控制在3～5克。

絕經期保健有哪些?相信大家都瞭解了吧。 希望本文對你有所幫助。