許多男性都有意識的想要補腎強身， 這樣的不僅對腎臟有益， 同時對於男性性功能也會有一定的幫助。 那麼在日常的食物中吃什麼能幫助男性補腎呢？下面給大家介紹有助於男性補腎的食物， 供大家參考。
1、海參
可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。 海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好， 經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。
2、蠶豆
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟， 它們也的確可以幫助維持腎臟功能。 蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑， “補中益氣， 澀精實腸”等功能。
3、龍眼乾
不但含有多種成份的營養， 特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。 龍眼乾性味甘平， 補血益智、養血安神的成果也屬一流。
4、葡萄
懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀， 而每一顆葡萄就像紅血球。 葡萄汁中含有豐富的多元酚類， 能幫助身體對抗心血管疾病。 此外， 喝葡萄酒也有同樣的功效。 醫學界一同認為， 每天喝150毫升的葡萄酒可促進血液迴圈， 預防心血管疾病， 因為酒液中的氨基酸， 會讓人體吸收， 對血液有刺激性， 同時促使血液迴圈。
5、無花果
無花果就像男人的睾丸一樣， 無花果充滿了籽， 而且它們生長時也是成對的。
護腎關鍵在日常
1、無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物， 如木耳、大棗、烏雞等。 消化不良者多喝優酪乳， 吃山楂。 平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
2、經常進行腰部活動， 這些運動可以健運命門， 補腎納氣。
3、多做一些刺激腳心的按摩。 中醫認為， 腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方， 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎、強身健體、防止早衰， 並能舒肝明目， 清喉定心， 促進睡眠， 增進食欲。
4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，
