工作忙, 天天除了加班還是加班, 這讓很多女孩子失去了鍛煉的機會, 看著身上日益顯現的贅肉心裡只有無限悔恨和無奈, 尤其是看著自己粗壯的大腿更是夏天裡的悲哀, 短褲超短裙都只能雪藏, 今天小編就給大家介紹一種按摩減肥的方法, 教你幾招穴位減肥按摩手勢, 幫你促進血液迴圈, 提高新陳代謝, 打通經絡, 輕輕鬆松消除腿部水腫。
1、晚上沐浴過後, 坐於床上, 兩手張開, 手指自然併攏, 包圍在腳腕上, 用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿, 用掌心為腿部升溫。
2、兩手輕擦腿部的時候, 到達膝關節,
3、雙手抱著腳掌, 從上往下, 順著腳趾趾骨的放下, 用拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。
4、一手扶著腳掌, 另一手用食指跟拇指抓著大拇趾, 輕輕地從內往外地轉動趾關節。
5、微微抬起腳掌, 用手握著腳趾的部分, 輕輕地往上下來回地擺動趾關節各5次。
6、伸出右腳, 打開手掌, 從腳腕處, 左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。
7、雙手包圍著小腿, 拇指放於小腿內側, 利用指腹刺激小腿內側的肌肉, 到達小腿肚的位置, 指腹輕輕施壓, 點按刺激血液。
8、以同樣的方式按摩小腿外側, 在小腿肚的地方, 左右拇指施力按壓,
9、從膝蓋上方開始, 雙手抱住大腿, 拇指一前一後地放在大腿上側, 左拇指往右, 右拇指往左, 以兩個完全相反的力度推壓肌肉。
10、用手掌托著腿部下側, 手指併攏微微彎曲, 從腳腕往上, 一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部
如何瘦腿相信大家都很瞭解了, 只需要簡單的按摩幾個穴位就能輕鬆達到瘦腿的神奇效果。