女性經常練習瑜伽有哪些好處

瑜伽是一種當下非常好的健身運動以及健美為一體的運動方式， 尤其是受到女性的青睞， 經常練習瑜伽可以提高我們的氣質， 那麼經常練習瑜伽還有什麼好處呢?

1)調理生理， 達到平衡

瑜伽強調身體是一個大系統， 系統中由若干部分組成， 使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。 瑜伽通過體位法、調息等方法， 調整各個器官的生理機能， 達到強身鍵體的目的。

2)消除緊張， 平靜內心

通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法， 調節神經系統， 達到消除緊張

3)修心養性， 厚德載物

瑜伽提倡一種健康德生活態度，

4)特別功法， 特別療效

瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。

當我們學習瑜伽時， 由於其講究緩細而深長的呼吸， 我們血液中的含氧量也會因此而增加， 所以乳酸便不曾累積在肌肉中， 也就不曾產生抽筋了。

瑜伽教練提示初學者的身體大部份是僵硬的， 在接受瑜伽訓練之後， 關節和四肢就比以前輕快、柔軟。