預防前列腺炎的12字箴言

前列腺炎是一種容易反復發作而難以治癒的疾病， 困擾著很多男性朋友， 給患者的工作和生活都帶來極大的危害。 學會保護前列腺的方法並按照12字箴言執行， 即多喝水、忌憋尿、不久坐、多吃鋅， 可以有效預防前列腺炎的發生， 從根本上隔絕疾病的傷害。

1、多喝水

多喝水可以有效稀釋尿液， 通過多次排尿將有害物質排出體外， 減少前列腺的不良刺激， 是男性預防前列腺炎必須實行的一個措施。

2、忌憋尿

憋尿是一種極為不好的排尿習慣， 會導致前列腺被動受壓， 很容易引發尿液反流而引發前列腺炎症的發生。

3、不久坐

男性長時間坐位會導致局部受壓， 且通風不暢， 很容易引發生殖系統血液微循環障礙， 致使新陳代謝的有害物質無法正常排泄而瀦留在前列腺中， 且通風不暢的局部環境也給病原菌製造了繁殖的環境， 綜合作用的不良後果就是引發機體前列腺炎症的發作。

4、多吃鋅

多吃富含鋅的食物可以有效預防局部感染， 防止前列腺炎症的發生， 如海產品、瘦肉、豆類等。