預防前列腺炎的正確排尿方式

前列腺炎是一種男性常見疾病， 主要以排尿障礙為典型臨床症狀。 疾病的發生與不良生活方式有直接的關係， 如不正確的排尿習慣。 所以， 掌握正確的排尿方式可以有效預防前列腺炎的發生。

1、排尿後多站3-5分鐘

男性排尿後， 尿道括約肌會立即閉合形成一個閉合腔， 此時如立即坐下， 就會導致閉合腔內的壓力增大， 進而導致膀胱中的殘留尿液出現反流現象， 從而引發局部細菌感染而誘發前列腺炎症。 所以， 排尿後多站3-5分鐘， 讓尿道逐漸恢復自然狀態後再坐下， 是一個有效預防前列腺炎的方法。

2、排尿時踮起腳尖

男性朋友在日常排尿時， 可以嘗試踮起腳尖， 這是預防前列腺炎的一個好習慣。 踮起腳尖可以有效提高機體逼尿肌的收縮力量， 有助於尿液更加順暢的排出體外， 防止尿液瀦留造成的病原菌感染， 從而降低前列腺炎的患病率。

3、多做提肛運動

建議男性朋友日常多做提肛運動， 可以有效增強會陰部的肌肉力量和尿道肌肉的收縮力， 以保證膀胱中的殘留尿及時排出體外， 避免前列腺炎症感染。