寶寶的身高是受先天遺傳和後天因素影響的。 先天遺傳我們沒有辦法改變， 那如何通過干預後天因素讓寶寶長高呢?尤其是父母個子矮小的， 更加擔心寶寶長不高。 其實後天因素主要還是營養調理。
讓寶寶長高的營養保險單
★ 營養保險單
1、蛋白質：高個子必備 蛋白質是構成各種組織器官， 例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質， 是生命的基礎。 因此， 選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
2、礦物質：將骨骼拉長 鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，
3、脂肪酸：茁壯能量大戶 身高的發展是生長發育中重要的指標之一， 只要孩子不太胖， 就要不嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。 但應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品， 如魚類、雞蛋類等， 建議不要過多吃僅含高油脂的食品， 如奶油、牛油等。 4、維生素：給肌體玩平衡 別看這個家族的成員繁複， 卻對孩子的成長發育有平衡補充的作用， 這個家族中維生素A、B、C等， 尤其對孩子營養均衡， 保持肌體活力， 給骨骼發育起著加速度的作用。
TIPS：營養簽單
蛋白質：魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品……
礦物質：紫菜、海苔、菠菜、礦泉水、動物肝臟……
脂肪酸：燕麥、大蒜、洋蔥、蘿蔔、番茄、蘑菇、山楂、優酪乳……
維生素：要注意飲食的合理搭配和多樣化， 即粗細搭配、葷素搭配， 不挑食， 不偏食。
★ 影響長個兒食品黑名單
碳酸飲料：各種添添的碳酸汽水飲料……影響鈣質吸收
油炸食品：羊肉串、油餅、麻花、排叉……含致癌物
膨化食品：米花糖、蝦條、鍋巴…… 營養少
醃制食品：臘肉、鹹菜、酸菜…… 增加腎臟代謝
罐頭食品：火腿肉、肉鬆、辣醬…… 含有防腐劑
通過科學合理的營養調理， 寶寶能吸收長高所必須的營養， 父母如果能夠給寶寶細心的調養， 個子一定不會矮， 父母也會放心了。
