中醫認為， 節後綜合征是因為經絡不通， 虛實不調而引起。 如不及時調理， 就會逐漸累及其他臟腑， 形成疾病。 黃帝內經曰：經脈者， 決生死， 處百病， 調虛實， 不可不通。
而腰椎會隨著人們的生活習慣和不良的行為， 如果沒有合理的保護， 讓腰部很容易受傷， 隨著年齡的增加這樣的情況更容易出現！目前許多年輕人的生活方式卻是在無意中傷害著腰椎， 導致腰椎病的過早發生：比如司機、白領等人群， 幾乎一整天保持同一個坐姿， 這在無形中增加了腰椎的負擔， 造成損傷。 另外， 肥胖、環境改變、精神緊張、壓力增大等因素對於腰椎病的年輕化也有一定的影響。
特別是現在春節剛過， 很多人在春節期間， 或徹夜打麻將、打牌、看電視， 長時間一個姿勢動作；還有老骨科病患者春節期間放鬆了對疾病的護理， 導致了疾病的加重等等， 節後是腰椎等慢性疾病大高發時間， 必須要謹慎處理！
1、氣滯血瘀、經絡受阻而引起的不適， 宜用傳統的中醫刺絡脈出血的“放血療法”。
委中穴主治腰背疾病， 故有“腰背委中求”之說， 委中穴放血可通絡行氣， 活血化瘀， 使經絡氣血得以正常運行， 臨床上， 醫生在治療時可以清晰地觀察到放出的絡脈之血呈紫黑色， 明顯是氣滯絡阻所致。 儘管放出的瘀血有時多達10毫升， 但患者卻不會感到疼痛， 相反， 放血後，
2、心臟給頸椎供血不足致頸腰椎不適， 按揉天突到鳩尾穴。
用掌根來按揉前胸的胸骨一段（從天突到鳩尾）， 可緩解供血不足導致的頸腰椎不適。 頸椎位置的痛點不同， 反應到胸骨痛點的位置也不一樣。 把胸骨按得不痛了， 頸椎痛也跟著緩解了。 如果在後背的肺俞厥陰俞心俞的地方先刮痧， 或在督脈上找與前胸骨痛對應的地方刮痧， 會有更好的效果。
3、脊椎變形老化帶來的頸腰椎不適， 宜拳頭敲打腰骶骨處。
用拳頭敲打自己的腰骶骨處， 緩解脊椎變形老化帶來的頸腰椎不適。 若發現疼痛的地方， 再用掌跟多揉揉。 這樣兩個簡單的方法， 可以緩解許多人的頸椎痛，
4、兩個動作緩解頸椎酸痛。
（1）聳肩， 首先保持一個良好的站姿， 軀幹正直， 肩胛自然下沉， 吐氣的時候兩個肩膀向上提， 頸椎微微前屈， 這時應該能感覺到頸椎兩側的肌肉收緊。 保持兩秒， 慢慢放下肩膀回到原始的位置。 這樣的動作可以重複20次， 但每做完一組要伸展兩側的上斜方肌， 就是將脖子向兩側彎曲伸拉。
（2）下顎收縮， 保持良好站姿， 把下顎儘量向後收回， 會感覺到喉嚨兩側的肌肉收緊、頸椎後側的肌肉伸直。 呼吸方式和聳肩是一樣的， 縮回的時候呼氣， 還原的時候吸氣， 完成後輕輕地轉動頸椎放鬆。 注意轉動的過程中每個角度都要做充分， 把肌肉拉長， 但要注意控制動作的幅度，
5、如何調理整條脊椎
調理好整條脊椎， 可更大程度上緩解腰頸椎的不適。 具體操作法如下：
方法一：請親人用掌跟從頭後髮際一直按揉到尾骨， 痛點可多按。 用掌根揉脊椎， 可把脊椎當作一個擀面棍， 可邊按邊搓動這根棍；也可兩隻手一起來滾動這個擀面棍。 但對老年人及脊椎有損傷的人， 不可用此法。
方法二：患者俯臥， 親人在後一手掌全貼放在頸椎患部， 另一手用拇指點按在患者尾骨尖。 這就是最著名的“手掌貼放術”， 國外已經把它當作一項很先進的方法來研究。 但是此方法更適用於對經絡感覺較為敏感的人。
