孕媽們孕期長胖是很正常的現象， 一般女性懷孕過程中體重會增加大約10公斤左右。 但是， 如果超重過於明顯， 就要控制體重了， 因為超重會讓身體變形， 也會導致生產困難。 怎樣才算是超重了呢?超重到底有哪些危險呀?如何飲食才能不發胖超重呢?
你真的胖嗎?
眼下流行的美學經典， 有點讓人失去了現實感!身高1.6米， 體重58千克， 讓你處在正常體重的邊緣， 再多長上2千克， 你就超重了。 你可以自己來計算合理體重的指數， 計算的辦法是：將你的體重(千克， 當然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方， 得出的指數應該在18～23之間。
如果你的體重是58千克， 身高1.6米， 你的指數為：58÷1.62=22.6;
如果體重60千克(身高1.6米)， 你的指數為則為：60÷1.62=23.4。
如果你的指數是在20左右， 在孕期， 理想的體重增加為9~12千克;如果你身高為1.7米， 可以增加到15千克。 相反， 你的指數在23以上， 在孕期你要想保持理想體重， 大概只能增長6~8千克。
