懷孕後, 孕媽要保證充足的睡眠, 才能給胎兒創造良好的發育環境。 但是孕媽的不良睡姿對寶寶也是有害的。
孕媽趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺, 因為趴著睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓, 導致胎兒畸形, 更嚴重的會導致流產。 因此, 最好在計畫懷孕前就要養成良好的睡眠習慣, 以免影響到胎兒的生長發育。
懷孕以後, 為了給胎兒創造一個良好的環境, 一定要保證充足的睡眠時間。 孕婦的睡眠時間應比正常人多一些, 每晚最少8~9小時, 每日午間最少也能保證1~2小時的睡眠時間, 但時間不宜過長。
懷孕時期, 母親如果能睡得很熟, 睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。 這不是為了幫助母親成長, 而是為了胎兒成長而分泌的, 是胎兒成長不可或缺的物質。 此外, 這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。 許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠, 但懷孕後反而變得比較容易入眠, 就是因為釋出了所需的激素, 使其身體內部自然而然地發生了變化。
日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現,
溫馨提醒:孕婦忌長時間看電視。 電視中的緊張情節和驚險場面, 對孕婦來說, 可以稱為劣性刺激, 有礙優生;因看電視睡得過晚, 妨礙孕婦的睡眠和休息。 這一切對孕婦胎兒都不利。
孕媽睡眠的時候一定要多多注意自己的睡姿, 別讓自己的睡姿成為影響胎兒健康的殺手。 只有多多注意,