1．養生作用
本部按摩適用於手指麻木、中風偏癱、類風濕關節炎等。
2．操作方法
(1)肘部
第一步：自我按摩肩部。 兩手分別拿揉肩井穴1～3分鐘， 點按中府、雲門穴。
第二步：自我按摩上肢部。 點揉天井、曲池、尺澤、曲澤、手三裡、合穀等穴， 輕輕屈肘， 使手指搭至肩部。 一屈一放， 反復10～20次。
(2）腕部
第一步：拇指輕探前臂各肌腱數分鐘， 後用小魚際揉前臂肌肉至舒適感為度。
第二步：按陽溪、陽池、陌穀、神門、大陵、太淵穴各1分鐘。 做腕關節屈伸、側屈、環轉主動運動各10次。
(3)手部
第一步：點揉合谷、陽溪、陽池、陽穀、腕骨、勞宮、少府、魚際、大陵等各穴1分鐘左右。
第二步：以一手食指與中指挾住另一手拇指兩側， 自掌指關節開始向外牽拔， 各指依次操作。
(4)肩部
第一步：做聳肩動作20～30次。
第二步：雙肘屈曲， 掌心對著側胸， 然後上臂做展收運動5分鐘， 幅度由小到大速度由快到慢。
第三步：上臂作環轉輪臂動作， 先順時針後逆時針， 左右交替進行， 幅度由小到大， 速度由慢到快， 共20~30次。
(5)髖部
雙字掌摩雙側脊部肌肉數次， 雙手直推或分推臀部軟組織5?10次， 雙手握拳， 分別按揉環跳穴1~3分鐘。
(6)膝部
第一步：兩手掌揉按股四頭肌， 對搖大腿兩側3~5分鐘， 最後自大腿根部向膝部推3~5次， 兩手挾大腿後群肌肉， 拿揉至舒適感為度。
第二步：點按期門、血海、風市、鶴頂、等穴各1分鐘。 雙手搏指分別按壓住髕骨上緣，
(7)踝部
第一步：用五指揉踝關節及其周圍組織如足跟、跟腱各1~2分鐘， 使局部有熱感， 以食、中、無名指推梯內外裸關節各約2分鐘。
第二步：一手握住足前掌， 一手扶踝關節上部， 分別向左右緩慢旋轉， 搖動關節10~20次， 然後雙手手掌夾持內外裸部， 緩慢援動數分鐘。
