懷孕初期的女性身體正在慢慢適應腹中的寶寶， 在適應的過程中可能會出現很多之前並不會出現的症狀， 孕婦水腫就是其中一種， 下面就帶您詳細瞭解關於水腫的知識。
正常與不正常水腫
多數孕婦是由於增大的子宮壓迫下腔靜脈， 使靜脈血回流受阻而導致下肢輕度水腫。 這種水腫一般在較長時間休息後能夠消退， 早晨輕、晚間重， 不是病理現象。 但如果下肢水腫經過6小時以上休息仍不能消退， 且逐漸向上發展， 那就不正常了。 如果同時合併有心臟病、腎病、肝病、高血壓、營養 不良等就應引起高度重視，
怎樣避免孕期水腫
首先要調整工作和日常生活節奏， 不能過於緊張和勞累。 要保證充足的休息和睡眠時間， 每餐後休息半小時， 下午休息兩小時， 每晚應睡9~10小時。 上班地點沒有條件躺下休息的可以在午飯後將腿舉高， 放在椅子上， 採取半坐臥位。 不要久站、坐。 防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。
其次適當注意營養。 要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。 體重整個妊娠期間增重10公斤左右比較理想。 飲食要清淡， 但不是完全禁鹽， 因為妊娠後期體內增加了排鈉的激素。
妊娠水腫的食療方：
1、冬瓜：冬瓜肉質細嫩， 水分豐富， 性寒味甘， 能夠利尿消腫。
2、西瓜：瓤多汁甜， 富含水分、果糖、維生素C等， 具有清熱解毒、利尿消腫的作用， 被稱為“天然白虎湯”。 夏季以西瓜代水， 或飲其汁， 可減輕水腫。
在出現孕婦水腫的情況時， 准媽媽不必過於緊張， 要首先確定是正常還是非正常的水腫， 同時， 飲食方面的預防和治療是應對水腫的最佳方法。
