如何糾正不良習慣,擺脫頭痛?

想要減輕頭痛甚至擺脫頭痛， 最好的方式是改變不良生活習慣， 包括調整飲食和作息時間、心身狀態， 同時可以採用中醫治療等。 以下措施不妨一試：

·不飲用含有酒精或咖啡因的飲料

·採取旅遊、聽音樂、冥想、靜坐等方式放鬆身心

·進行有規律的有氧運動

·改變飲食習慣， 維持正常體重

·當工作壓力過大或是因為工作而佔據時間太多時， 可採取小睡片刻或娛樂、休閒的方法減輕壓力， 放鬆心情

·保持愉悅心情， 經常微笑

·不要為了減肥或是太忙而忘了吃飯或隨便湊合

·少吃就能引發頭痛的食物有乳酪、巧克力、味精、醃制食品或是過油的食物

·儘量避免吃冷飲， 吃冷飲時不要大口吃

·避免熬夜、過長時間工作、看電視、玩電腦

·攝取足夠而全面的營養素

·如果頭痛難耐， 最好去看醫生， 不要一味服用止痛