不少女孩兒都喜歡利用跳繩減肥， 因為它經濟又實惠， 但是你會挑選適合自己的跳繩嗎?市場上很多跳繩的種類很多， 但是如何挑選一條屬於自己的跳繩呢?
目前， 市場上的跳繩材質大致包括塑膠、尼龍、棉線、麻繩、布繩和橡膠等。 其中， 塑膠繩比較結實， 雖不易扭曲， 但感覺太輕， 適合單人、初學者使用。
尼龍繩結實輕便， 但甩起來手感較差， 多人跳時不易甩起來， 較適合單人用。 棉線繩軟硬適中、輕重適合， 甩起來手感好， 抽打在身上不疼、速度也跳不快， 較適合初學者和老年人。 但需要注意的是， 棉線繩與地面摩擦多了，
布繩比較難跳、費力， 但鍛煉效果好， 而且布繩跳久了也不會磨手， 比較適合頻率快、對鍛煉強度要求高的年輕人。 橡膠繩比較結實， 耐磨性強， 但手感太重， 甩起來很困難， 跳多了還容易扭曲， 會絆到腳， 比較適合多人組合， 比如跳長繩等。
如今， 不少繩子在兩端都附有手柄。 手柄細且輕， 柄體尾端稍微粗一些， 是比較好的選擇， 這樣搖起來不會泄力， 可以跳多種花樣， 也能跳得稍快一些。 此外， 手柄和繩子的連接處最好能充分地自由轉動， 保證繩子不會扭曲。 跳繩時， 繩子的長度也要注意。
現在， 你會挑選適合自己的跳繩嗎?另外， 跳繩運動由於動作連續性強， 並不是每個人都適合。 年紀較大者、肥胖者、患有心臟病和高血壓的病人， 不宜選擇此項運動， 以免身體負荷不了， 而使舊病復發或造成損傷。
