研究了“沉醉”的性質。 他以工作不同領域的至少8000人， 其中包括科學家、學生、機械師、舞蹈家、醫生等為研究物件。 他發現在“沉醉”狀態下能動用你的全部或大部技能。 但克塞克警告人們說， 對幸福最大的威脅就是技能運用得太少， 以至產生煩惱和焦慮。
著名心理學家提出如下提高享福感的方法：
1、享受瞬間
要生活在這樣一種狀態下：把孩子的微笑當成珠寶， 在幫助朋友們中得到滿意感， 與好書裡的人物共歡樂。
2、控制你的時間
幸福的人確定大的目標， 然後落實在每天的行動中。 一天寫300頁書是件很難的事，
這樣堅持150天， 你就可以寫成一本書， 這個原則可適應於任何工作。
3、增強積極情緒
越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪， 而積極的情緒催人奮進。 幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
4、優待身邊的人
人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶， 能夠一下數出5個親密朋友的人， 有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。
5、面帶幸福感
研究表明， 經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。
6、告別枯燥的生活
不要無所事事， 不要把自己困在電視機前， 要沉浸於能用你的技能的事情。
7、多活動
室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。 向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好於不參加者。
8、好好休息
幸福的人精力充沛， 但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。
9、關照心靈
對信仰和幸福的關係研究表明， 有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。 當然， 信仰不可能讓我們免除所有悲哀， 它不可能囊括一切， 但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進。
目前心理學家們對“主觀的幸福”的研究已日漸推翻許多人對其所抱有的神秘性。 科學家們提出了許多驚人的新發現， 例如：幸福不分性別;幸福不依賴於年齡;財富不能創造幸福。 按照美國心理學家米哈利·克塞克的說法， 幸福意味著生活在一種“沉醉”的狀態中， 即完全投入一種活動，
