准媽媽可以自力更生的孕期檢查

懷孕期間的准媽媽們都會被醫生要求要定期到醫院做相關檢查， 這是説明孕婦瞭解自己懷孕情況的很重要手段， 但其實准媽媽自己也是可以完成一些孕期檢查的專案， 通過自檢來讓自己更加對寶寶的情況瞭若指掌。

常做的家庭自我監護包括觀察數胎動、聽胎心音、測量宮高、腹圍和體重等。 可當你慢慢變得大腹便便時， 就很難自己進行監測， 需要別人的説明才能完成， 這時候准爸爸應該是第一人選。

一、數胎動：大約在懷孕18-20周時， 孕婦開始能夠感覺到胎兒在子宮內的活動。 通常， 每小時胎動約3-5次。

懷孕時間越長胎動越活躍。 到懷孕末期， 胎頭入盆固定， 胎動減少。

孕28周後， 可在每天早、中、晚各計數胎動1小時， 3次相加再乘以4， 胎動在30次以上為正常。 如果12小時內胎動次數少於20次， 就有異常的可能， 少於10次就是胎兒在宮內有缺氧的危險信號。 胎兒死亡往往發生於胎動停止後的12-18小時。 所以， 一旦發現胎動減少， 孕婦應立即就醫。

二、體重測量：孕婦的體重包括自身體重、胎兒、胎盤和羊水的重量。 一般情況下妊娠1-12周， 體重增加2-3千克;妊娠13-28周， 體重增加4-5千克;妊娠29-40周， 體重增加5-5.5千克;妊娠期孕婦平均體重增加11-13千克。 妊娠中、後期， 每週體重增加450克。 超過這個增長速度時， 就應去看醫生。

三、胎心音：孕16周後， 用聽診器可在孕婦腹部的適當位置直接聽到胎心音。

孕晚期， 在孕婦腹部、胎背處直接用耳朵便可清楚地聽到胎心音。 一般胎心每分鐘跳動120-160次。 每日可數一次或數次。 每次數1-2分鐘。 若胎心音超過160次/分或低於100次/分， 應及時看醫生。

四、宮高的測量：孕16周開始， 從下腹恥骨聯合處至子宮底間的長度為宮高。 一般孕8周時， 在恥骨上方剛剛可以觸到宮底;到16周時宮底居恥骨和肚臍中央;20-22周時達到臍部;28周時位於肚臍與胸骨下端劍突之間;32-34周達到劍突下1-2橫指。 如果連續2周宮高沒有變化， 孕婦需立即去醫院。

五、腹圍測量：孕16周開始， 每週一次用皮尺(以釐米為單位)圍繞臍部水準一圈進行測量。 懷孕20-24周時， 腹圍增長最快;懷孕34周後， 腹圍增長速度減慢。 若腹圍增長過快時則應警惕羊水過多、雙胎等。

當然， 腹圍的大小， 要受孕婦懷孕前腹圍的大小和體型的影響， 應綜合分析。

以上的這些檢查方法其實很簡單， 但也是孕期檢查不可或缺的， 准媽媽們可以通過這些檢查來提高對異常情況的敏感性， 在發現情況不妙時可及時到醫院進行更詳細的檢查。