准媽媽孕期健康生活六忌

健康的生活對於生育健康寶寶是非常重要的， 要想在孕期保持健康生活， 那麼下面的幾個禁忌是孕婦們一定要注意的。

一忌吸煙。 吸煙對孕婦來說有百害而無一利， 尤其是早起就吸煙， 這是因為人在早上醒來時新陳代謝尚未恢復到正常水準， 呼吸的頻率較慢， 體內積滯的二氧化碳較多， 這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮， 使二氧化碳的排出受阻， 從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

二忌空腹喝牛奶。 很多女性比較注意喝牛奶來補充身體所需的營養， 尤其是在早飯時喝牛奶。 但要知道，

牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收， 而空腹喝牛奶時胃排空很快， 蛋白質還來不及被吸收即排到大腸， 不但造成營養浪費， 而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

三忌去廁所看報。 有些女性習慣于上廁所時看報紙， 要知道如廁時人的神經低級和高級中樞共同參與活動， 如廁看書報不但會使排便意識受到抑制， 久而久之還會引起便秘。

四忌室內養鳥。 鳥是很多人家的寵物。 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎， 鳥糞被踏碎以後， 病毒與病菌便飛揚在空氣中， 若人長時間吸入， 會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀， 嚴重者還會出現肺炎與休克。

五忌洗熱水澡時間過長。

因為洗澡時熱水會產生出大量的水蒸氣， 附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。 有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收， 進入血液循環系統， 危害很大， 而且在較熱的水中洗澡時間過久， 對心臟也不利。

六忌睡覺窗戶緊閉。 人入睡後如果門窗緊閉， 不用3小時， 室內的二氧化碳就會增加3倍以上， 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增加。 因此， 睡覺時應留些窗縫， 以便讓室外新鮮空氣不斷流入。

上面給大家介紹的幾個禁忌， 孕媽在孕期一定要多多注意， 只有避免這些不健康得生活， 才能讓自己的孕期生活健康快樂。