有很多的扁平苔蘚患者都說：早知道這個病有這麼難受， 當初就應該多注點意。 的確， 像扁平苔蘚這種口腔黏膜疾病， 如果在我們的日常生活中多加留意， 還是可以起到一個很好的預防作用的。
1、注意調養， 保持積極樂觀的態度。 中醫學認為， 疾病發病與外邪、飲食、七情所傷有關。 憂鬱悲傷， 喜怒無常、情志不暢都能化火， 火邪內盛而傷及五臟六腑而誘發並加重本病。 因此， 保持情志豁達， 飯食有節， 起居有常， 使人體腑髒功能協調， 氣血調和， 才會有益於疾病恢復。
2、注意有的保健品對病人非旦無益， 反而有害。
3、注意戒煙、戒酒。 香煙中的尼古丁等有害成分能刺激血管壁而加重血管炎症。 應戒除。 酒性溫烈， 會加重病人的內熱症狀， 不宜飲用。
4、注意不吃羊肉、狗肉、馬肉、鹿肉、驢肉。 這類肉食溫熱食。 用後不僅加重病人的內熱症狀， 而且臨床上發現有個別病人吃了這類肉類病情加重， 造成不良後果。
5、注意預防感冒， 積極防治各種感染， 如急性扁桃腺炎， 肺部感染， 腸道感染都能誘發疾病並加重病情。
6、注意補充優質蛋白和各種維生素。 少吃含高脂肪， 高膽固醇的食物。 應適量補充較優質的蛋白質來源有牛奶、雞蛋、瘦肉、河魚等維生素，
瞭解了避免扁平苔蘚出現的預防措施， 就要從生活中的小事情做起， 一旦出現患病的症狀， 一定要及時治療。
