對於年輕人來說， 健康專家們更建議他們睡硬板床， 坐硬板凳， 因為過軟的床和椅子對年輕人的骨骼有不利的影響， 但對於老年人來說， 坐硬的板凳其實對老年人健康是不好的。
在人的骨盆上有兩塊坐骨， 每塊坐骨下面有一塊小突起， 稱為坐骨結節。
坐骨結節的項端長有滑囊， 坐下來時滑囊便與所坐的物體互相接觸， 滑囊能分泌黏液， 起到緩衝作用， 以減少和硬物接觸時的不舒服感覺， 就好像在坐骨結節上增加了一層海綿墊， 所以在一般情況下， 人們坐在硬物上沒有特別不舒服的感覺。
可是老年人就不同了，
由此看來， 老年人不宜坐硬物。 外出散步時要帶上一個棉墊或海綿墊， 走路累或站久了就在墊子上坐下來。 家裡的硬板凳或硬椅子也要鋪上棉墊或海綿墊。 另外， 還要講究坐的姿勢， 不要單側臀部用力， 以免過分壓迫坐骨結節的滑囊。 也不要翹二郎腿或盤腿坐， 儘量使兩側坐骨結節的滑囊平均承受上半身的重量。
萬一發生了坐骨結節性滑囊炎， 也不必過分苦惱。 此時要多躺著少坐著， 避免發炎的滑囊再次受到壓擠而使病情加重。 簡易的療法就是用熱水袋熱敷臀部的坐骨結節， 每天3次， 每次半小時到1小時。 若仍不見好轉， 再到醫院請醫生在坐骨結節的滑囊上， 用普魯卡因和強地松龍封閉， 每週1次， 一般3次便能治癒， 治癒後千萬不要再坐硬物， 以免復發。
看來， 對於老年人健康來說， 他們的身體並不適合坐過硬的板凳， 平常要坐在軟而且不太冰涼的東西上， 如果發生了滑囊炎， 就要採取適當的措施進行治療。
