肥胖的女性在生活中備受煎熬， 活動不方便， 衣服不合適， 最重要的是還會患上一些疾病， 為了美麗她們可以選擇藥物減肥或是抽脂， 但是如果你是孕婦呢？還敢輕易減肥嗎？但是肥胖會導致妊娠糖尿病， 這對寶寶也會有影響。
准媽媽肥胖的飲食方面要注意什麼?
到了懷孕晚期， 准媽媽體重增加的速度應該較中期稍慢， 一般每月約增加1千克。 如果准媽媽體重猛增， 每週體重增加超過500克， 出現肥胖的現象， 通常是由於脂肪攝取過多造成的。 過多攝取脂肪、蛋白質， 會使維生素和礦物質相對不足， 出現牙齦出血、骨質軟化、貧血等症狀。
因此， 准媽媽日常應注意合理飲食， 膳食內容均衡多樣， 不可過量。 如果已經明顯發胖， 准媽媽一日三餐即可， 不必額外加餐， 避免吃甜食。 但切勿節食， 否則會影響胎兒的生長發育。
主要食品應包括以下幾類：
(1)食用蛋白質含量豐富的食品， 如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等， 蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。
(2)保證充足的碳水化合物， 這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。
(3)保證適量的脂肪， 植物性脂肪更適應准媽媽食用， 如豆油、菜油、花生油和橄欖油
(4)適量增加礦物質的攝取， 如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，
(5)補充維生素， 多吃蔬菜和水果。 注意蔬菜一定要食用新鮮的， 乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中， 維生素大多已被破壞。 推薦文章：孕期為何應保證維生素的攝取?
(6)儘量少食刺激性食物， 如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。
(7)少食多餐， 以避免胃太空或太飽。 准媽媽不必拘泥于一日三餐的固定模式， 有胃口時就吃。
肥胖的媽媽們要正確減肥， 這樣對孩子和媽媽都好。
