孕媽咪怎麼散步才更健康

散步是很多女性在孕期的重要運動項目， 可是准媽媽特別是肚子已經很大的准媽媽活動是很不方便的， 如果一不注意就會影響到肚子裡的寶寶， 所以孕期女性散步一定要小心。 本文我們就一起看看孕婦怎麼散步更安全更健康。

孕婦應該將散步作為鍛煉的主要項目之一。 值得注意的是， 孕婦散步時不要在飯後馬上進行， 更不要在雨後、雪後鍛煉， 因為雨雪天路面濕滑， 容易摔倒， 威脅健康。

散步時要和緩， 心裡不慌， 腳下不亂， 從容地行走。 做到形勞而不倦， 汗出而微見， 氣粗而不喘。 這樣有利於氣血暢達，

孕婦散步時， 每分鐘60-80步， 每次30分鐘左右， 散步要不急不緩。 散步時可配合擦雙手、浴眼、浴鼻、浴面等活動， 以增強健身效果。

以上就是有關孕婦怎麼散步更安全更健康的介紹， 為了自己和胎寶寶的健康， 孕媽咪們可一定要多加注意哦。